what is Headaches in Marathi Best |Stirring10 types Reasons Headaches

By Sandypummy12

What is Headaches? why do we get headaches

 what is Headache

why do we get headaches

हा आजार सर्वांना परिचितच आहे हा आजार एक लाक्षणिक आजार म्हणून ओळखला जातो. What  is Headaches या लेखात  जो आपल्या सर्वांना परिचित असतो साधारणता सर्व प्रकारातील माणसांना व्यक्तींना हा त्रास होत असतो. 

 हा आजार झाल्यानंतर माणसाची चिडचिड होईल सहाजिक असते कामात मन लागत नाही या आजारांमध्ये ताण तणाव तयार होतो हा आजार सर्वसाधारण आजारांपैकी जरी एक आजार आहे तरी  आपण साधारण आजारात गणू नये ही अपेक्षा आहे. What is Headaches या पोस्ट मध्ये आपण आज 

What is Causes of headaches?

डोके दुखण्याची कारणे डोळ्यांमध्ये बिघाड होत असेल तर डोके दुखू लागते, चष्म्याचा नंबर वाढत असेल तर,कानाचा त्रास होत असेल तर, दातांचे रोग, सर्दी, हाडांच्या पोकळी मधील सर्दी, मानेच्या स्नायूंमध्ये ताठरता, उच्च रक्तदाब, ॲनिमिया, अतिविचार, उन्हात फिरणे, आत्यंतिक मानसिक गोंधळ, अतिशय चिंता, ताप, ऍसिडिटी वाढणे, बद्धकोष्टता, रक्तशर्करा वाढणे, मानेच्या आसपास दुखत असते तर, क्वचित प्रसंगी कवटीच्या रोगामुळे देखील डोके दुखू शकते.

What is Headache symptoms डोकेदुखीचे लक्षणे

थोडक्यात असे असते की डोकेदुखी मागे शरिरातील अनेक अवयांचा व शरीरातील अनेक प्रक्रिया मधला अनियमितपणा कारणीभूत असू शकतो कधी कधी साधी झोप आली नाही तरी डोकेदुखीचा त्रास उद्भवू शकतो रात्री उशिरापर्यंत मध्यपाण जरी केली असेल, तर कधी आपला राग अनावर झालेला असेल तर हा त्रास उद्भवण्याची शक्यता असते. What  is Headaches  हा आजार तसा साधारण आहे तशी त्याची कारणे कधीकधी असाधारण अस शकत नाही डोकेदुखीचा जास्त धसका घेणे हे पण योग्य नाही.

10 types of headache

what is types of headache म्हणजे डोके दुखीचे प्रकार किती व कोणेते आपण तसे बगायाल गेलो तर आपण हे साधारण समजत असतो पण हे जास्त प्रमाणात त्रास जाणवत असेल तर आपण नक्कीच डॉक्टर चा सल्ला घेणे जरूरी आहे. डोके दुखीचे प्रकार पुढे आपल्याला दिलेले आहे त्या प्रकारा पैकी आपल्या ला कुठल्या प्रकारचा त्रास जास्त आहे हे पण बघा योग्य तो उपचार पण करून घ्या जेणे करून आपल्याला पुढे याचा त्रास जास्त होणार नाही.  

 

  • tension headaches     ( तणाव डोकेदुखी)
  • cluster headaches      (क्लस्टर डोकेदुखी)
  • migraine headaches  (मायग्रेन डोकेदुखी)
  • allergy or sinus headaches (एलर्जी किंवा सायनस डोकेदुखी)
  • hormone headaches               ( संप्रेरक डोकेदुखी)
  • caffeine headaches                (कॅफीन डोकेदुखी )
  • exertion headaches              (श्रम डोकेदुखी)
  • hypertension headaches    (उच्च रक्तदाब डोकेदुखी)
  • rebound headaches              (पुन्हा डोकेदुखी)
  • post-traumatic headaches    (पोस्ट-ट्रॉमॅटिक डोकेदुखी)

    how to reduce headache 

    डोकेदुखी साठी तुमच्या साठी चांगली बातमी अशी आहे की डॉक्टरांच्या सल्या शिवाय तुम्ही घरगुती पद्धतीने तुम्हाला डोकेदुखी कमी करण्यासाठी आपण अनेक सोप्या गोष्टीणे करू शकता. या टिप्स वापरून पहा आणि लवकर बरे व्हा. हे उपचार करण्या पूर्वी आपण आपल्या Headache बद्दल नक्कीच जाणून घ्या की तो किती प्रमाणात आहे. 

  • कोल्ड पॅक वापरून पहा

    जर तुम्हाला मायग्रेन असेल तर तुमच्या कपाळावर कोल्ड पॅक ठेवा, टॉवेलमध्ये गुंडाळलेले बर्फाचे तुकडे, गोठवलेल्या भाज्यांची पिशवी किंवा अगदी थंड शॉवरमुळे वेदना कमी होऊ शकतात. 15 मिनिटांसाठी डोक्यावर कॉम्प्रेस ठेवा आणि नंतर 15 मिनिटे ब्रेक घ्या.

  • हीटिंग पॅड किंवा गरम कॉम्प्रेस वापरा

    जर तुम्हाला टेन्शन डोकेदुखी असेल तर तुमच्या मानेवर किंवा डोक्याच्या पाठीवर हीटिंग पॅड ठेवा. जर तुम्हाला सायनस डोकेदुखी असेल तर दुखत असलेल्या भागाला उबदार कापड धरा. एक उबदार शॉवर देखील युक्ती करू शकते.

  • तुमच्या टाळूवर किंवा डोक्यावर दबाव कमी करा

    जर तुमची पोनीटेल खूप घट्ट असेल तर यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. हे “बाह्य कॉम्प्रेशन डोकेदुखी” टोपी, हेडबँड किंवा अगदी घट्ट असलेल्या स्विमिंग गॉगल घालून देखील आणले जाऊ शकते.

  • दिवे मंद करा

    आपल्या संगणकाच्या स्क्रीनवरूनही तेजस्वी किंवा चमकणारा प्रकाश मायग्रेन डोकेदुखी होऊ शकतो. जर तुम्ही त्यांना प्रवण असाल तर दिवसा तुमच्या खिडक्या ब्लॅकआउट पडद्यांनी झाकून ठेवा. बाहेर सनग्लासेस घाला. आपण आपल्या संगणकावर अँटी-ग्लेअर स्क्रीन देखील जोडू शकता आणि आपल्या लाइट फिक्स्चरमध्ये डेलाइट-स्पेक्ट्रम फ्लोरोसेंट बल्ब वापरू शकता.

  • न चावण्याचा प्रयत्न करा

    च्युइंग गम फक्त तुमच्या जबड्यालाच नव्हे तर तुमच्या डोक्यालाही दुखवू शकते. आपले नख, ओठ, गालाचा आतील भाग किंवा पेनसारख्या हाताळलेल्या वस्तू चघळतानाही हेच लागू होते. कुरकुरीत आणि चिकट पदार्थ टाळा आणि आपण लहान चावल्याची खात्री करा. जर तुम्ही रात्री दात घासता, तर तुमच्या दंतवैद्याला माऊथ गार्डबद्दल विचारा. यामुळे तुमच्या सकाळच्या डोकेदुखीला आळा बसेल.

  • हायड्रेट

    भरपूर द्रव प्या. डिहायड्रेशनमुळे डोकेदुखी होऊ शकते किंवा आणखी वाईट होऊ शकते.

  • थोडे कॅफीन घ्या

    थोडा चहा, कॉफी किंवा त्यात थोडे कॅफीन असलेले काहीतरी घ्या. जर वेदना सुरू झाल्यानंतर तुम्हाला ते लवकर मिळाले तर ते तुमच्या डोकेदुखीचा त्रास कमी करू शकते. हे अॅसिटामिनोफेन सारख्या ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारकांना देखील चांगले कार्य करण्यास मदत करू शकते. फक्त जास्त पिऊ नका कारण कॅफीन काढणे त्याच्या स्वतःच्या प्रकारची डोकेदुखी होऊ शकते.

     

  • विश्रांतीचा सराव करा

    ते ताणणे असो, योगा, ध्यान, किंवा पुरोगामी स्नायू विश्रांती, जेव्हा आपण डोकेदुखीच्या मध्यभागी असाल तेव्हा कसे शांत व्हावे हे शिकणे वेदनांना मदत करू शकते. जर तुमच्या गळ्यात स्नायूंचा त्रास असेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी फिजिकल थेरपीबद्दल बोलू शकता.

  • मसाज करून पहा

    आपण ते स्वतः करू शकता. तुमच्या कपाळावर, मानेवर आणि मंदिरावर काही मिनिटे मालिश केल्याने तणावग्रस्त डोकेदुखी कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे ताण येऊ शकतो. किंवा वेदनादायक भागात सौम्य, फिरणारे दाब लावा.

  • थोडे आले घ्या

    नुकत्याच झालेल्या एका छोट्याशा अभ्यासात असे आढळून आले आहे की नियमित ओव्हर-द-काउंटर वेदना औषधे व्यतिरिक्त, अदरक घेतल्याने मायग्रेन असलेल्या ER मधील लोकांच्या वेदना कमी होतात. दुसरे असे आढळले की ते जवळजवळ तसेच मायग्रेन औषधे लिहून देतात. आपण पूरक वापरू शकता किंवा काही चहा बनवू शकता.

  • संयम मध्ये Meds वापरा

    सर्व प्रकारच्या डोकेदुखीसाठी फार्मसी शेल्फ्स वेदना निवारकांसह साठवले जातात. कमीत कमी जोखमीसह जास्तीत जास्त लाभ मिळविण्यासाठी, लेबलवरील दिशानिर्देश आणि या मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करा:

  • गोळ्यांपेक्षा द्रव निवडा

         तुमचे शरीर ते अधिक वेगाने शोषून घेते.जर तुम्हाला हृदय अपयश किंवा मूत्रपिंड निकामी असेल तर इबुप्रोफेन आणि इतर नॉनस्टेरॉइडल विरोधी दाहक औषधे                   (NSAIDs) टाळा.

conclusion

डोके दुखीचे आजार साधारण न समजतात आपण आपल्या डॉक्टर कडून सल्ला घ्या ..

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनने विश्वासू स्त्रोत नमूद केले आहे की जवळजवळ प्रत्येकजण कधीकधी डोकेदुखीचा अनुभव घेतो.

जरी डोकेदुखी “डोकेच्या कोणत्याही भागात” वेदना म्हणून परिभाषित केली जाऊ शकते, परंतु या वेदनाचे कारण, कालावधी आणि तीव्रता डोकेदुखीच्या प्रकारानुसार बदलू शकते.

काही प्रकरणांमध्ये, डोकेदुखीसाठी त्वरित वैद्यकीय लक्ष्याची आवश्यकता असू शकते. आपण आपल्या डोकेदुखीसह खालीलपैकी काही अनुभवत असल्यास त्वरित वैद्यकीय मद्दत घ्यावी What  is Headaches या लेखात आपण काही घरगुती टिप्स दिलेल्या आहे त्या कमी प्रमाणात असतील तर करु शकतात. 

2 thoughts on “what is Headaches in Marathi Best |Stirring10 types Reasons Headaches”

Leave a Comment