how to plan pregnancy tips (2021) in Marathi

By Sandypummy12

how to plan pregnancy In Marathi

बाळंतपण हे पालकांसाठी किती आनंदाचे असते; बाळंतपणाची तयारी (how to plan pregnancy) जीवनशैली, आहार, तंदुरुस्तीमध्ये बदल; जोडप्याच्या आरोग्याच्या पार्श्वभूमीवर माहिती; गर्भधारणेमध्ये तणाव, विकार आणि चिंता याबद्दल माहिती.

how to plan pregnancy Marathi

जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीला तिच्या आयुष्यात एकदा तरी मूल जन्माला घालण्याची क्षमता असते. ही एक निसर्गाची स्त्रीला मोठी भेट आहे जी एक स्त्री तिच्या जोडीदाराला  देऊ शकते. मुलाला जन्म देणे हे एक जोडीदारासाठी  साठी पण चांगले असते त्या मुळे जोडीदार  अधिक जवळ येण्यास  मद्दत होते.   आणि त्यांच्या आयुष्याच्या या विशिष्ट टप्प्यावर ते स्वतःला एक कुटुंब म्हणू शकतात असा तो आनंद असतो. ती स्त्री गर्भवती आहे हे कळल्यावर, बहुतेक जोडपी उत्साहाने तिच्या गर्भधारणेसाठी आणि बाळंतपणासाठी नियोजन (plan a baby) करण्यास सुरवात करतात.

गर्भधारणेबद्दल बोलताना (how to plan pregnancy In Marathi), जन्म देण्याबाबत पूर्व -संकल्पनेच्या समस्यांबद्दल जाणून घेणे महत्वाचे आहे. बाळाच्या जन्मासंबंधी तथ्यांना सामोरे जाण्यासाठी स्त्रीला डॉक्टर किंवा दाईची तपासणी करणे योग्य ठरेल. जन्म देण्यासाठी शारीरिक तयारी आवश्यक आहे, कारण यामुळे स्त्रीच्या शरीराचे सामान्य कार्य बदलू शकते.

गर्भधारणेसाठी स्त्रीचे शरीर तयार करण्यासाठी एक काळजीवाहक उपयुक्त ठरेल आणि गर्भधारणेच्या संभाव्य समस्यांविषयी माहिती देखील प्रदान करेल. या क्षणी खूप चिंता जाणवते, कारण आपले बाळ  निरोगी असावे हे प्रत्येक स्त्रीला वाटते गर्भधारणेसाठी स्त्रीला खरोखर काही खबरदारी पाळावी लागते. त्यासाठी आपल्याला  पूर्वकल्पना असाव्या, सुरक्षितता, जीवनशैलीतील बदल, जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे आणि फॉलीक acidसिडचे महत्त्व यासंबंधी सल्ला घेऊन, स्त्री खरोखरच जन्म देण्याची तयारी करू शकते.

गर्भधारणेची तयारी करताना, स्त्रीच्या जीवनशैलीत बदल करणे आवश्यक आहे. पुरुष घेत असेल त्यांनी ही  सिगारेट ओढणे हे  टाळावे आणि अल्कोहोलचे सेवन देखील यात आहे. या व्यसनांचा परिणाम स्त्री आणि तिच्या न जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्यावर होऊ शकतो. तिच्या उंची आणि बांधणीच्या तुलनेत एखाद्या स्त्रीला तिचे वजन कमी करणे किंवा वाढवणे आवश्यक असू शकते.

खूप जाड किंवा खूप पातळ असणे स्त्री आणि बाळ दोघांसाठीही गुंतागुंत ठरू शकते. बाळाच्या जन्माची तयारी करण्यासाठी चांगली सुरुवात म्हणजे गर्भधारणेच्या कालावधीसाठी फिटनेस व्यवस्था स्थापना करणे. व्यायाम आणि अन्न सेवन संबंधित संभाव्य प्रश्नांसाठी पोषण आणि व्यायाम करण्याबद्दल डॉक्टरांना विचारण्याची गरज असते. आपले डॉक्टर हे आपले विश्वासातले आसतात त्या मुळे आधी त्यांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

प्रस्तुतिच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर असताना स्त्रीच्या शरीराबद्दल अधिक जाणून घेणे परिस्थितीचे योग्य ज्ञान मिळवणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेच्या बाबतीत स्त्रीच्या शरीराच्या विविध भागांची विशिष्ट भूमिका असते. दोन्ही संभाव्य पालकांमधील काही विकारांवर अतिरिक्त आरोग्य पार्श्वभूमी माहितीसाठी डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. जोडीदाराला चिंता आणि तणाव देखील जाणवतो कारण ही स्त्रीसाठी एक अतिशय गंभीर अवस्था आहे. शेड्युलिंग, लैंगिकता आणि स्वाभिमान यासारख्या घटकांचा विचार करून स्त्रियांमध्ये प्रसूतीपूर्व ताण सामान्य आहे.

गर्भधारणेची तयारी करताना (how to plan pregnancy) , मुलाला कसे हाताळायचे हे जाणून घेण्यासाठी जोडप्याने पुरेसे आत्मविश्वास बाळगला पाहिजे. गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या लक्षणांचे ज्ञान देखील महत्वाचे आहे कारण ही चिन्हे आहेत की जन्म देणे योग्य वेळेत होईल.

जेव्हा जोडप्याला असे वाटते की ते तयार आहेत, तेव्हा  (OBGYN) ला भेट दिल्यास गर्भधारणेविषयी (Pregnancy) अधिक माहिती मिळण्यास मदत होईल. या टप्प्यावर, जोडपे गर्भधारणेच्या दिनदर्शिकेचा वापर करू शकतात जेणेकरून जन्म देण्याच्या योग्य मार्गाचे पालन करावे.

गर्भवती असल्याचे माहीत असताना महिलांना अनेकदा चिंता वाटते. चिंता आणि तणावाची भावना ही नेहमीची चिन्हे आहेत जी तिला जन्म देण्याबद्दल चिंताग्रस्त असल्याचेदिसते. परंतु आपल्या पतीबरोबर वेळ घालवून, OBGYN ला नियमित भेटी देऊन, विश्रांतीसाठी आणि विश्रांतीसाठी वेळ शोधून, चांगल्या व्यायामासह, चिंता करू नये. तुम्हाला काळजी करायची आहे की बाळाचे नाव काय ठेवायचे?

how to plan pregnancy In Marathi

गर्भवती होण्यासाठी सेक्स करण्याचा योग्य मार्ग | How to  sex Plan to get pregnant in Marathi

गर्भधारणेसाठी (how to plan pregnancy) सेक्स करणे आवश्यक मानले जाते. हा कोणत्याही स्त्रीच्या गर्भधारणेचा आधारस्तंभ म्हणता येईल. स्त्री आणि पुरुष यांच्या मिलनानंतरच गर्भधारणा शक्य आहे. पण संभोग करण्याचा एक योग्य मार्ग आहे, त्या मार्गाने सेक्स केल्याने स्त्री लवकरच गर्भवती होते. तुम्ही कधी सेक्स केला पाहिजे, कोणत्या वेळी एखादी स्त्री लवकरच गर्भवती होऊ शकते, स्त्रियांची स्त्रीबिजांचा प्रक्रिया काय आहे, गर्भधारणेसाठी तुम्ही कोणत्या प्रकारची लैंगिक स्थिती वापरावी आणि त्यासाठी तुम्ही कोणत्या पद्धती वापरल्या पाहिजेत हे पुढे स्पष्ट केले जाणार आहे.

तुमची स्त्रीबिजांचा वेळ जाणून घ्या | Know your ovulation time

प्रत्येक महिन्यात तुमच्या अंडाशयातून एक अंडे बाहेर पडते ज्याला ओव्हुलेशन म्हणतात. हे अंडे फॅलोपियन नलिकाकडे जाते जेथे ते प्रतीक्षा करणाऱ्या शुक्राणूंसह विलीन होते. ही प्रक्रिया फर्टिलायझेशन म्हणून ओळखली जाते. तुमच्या ओव्हुलेशनचा मागोवा घेणे महत्त्वाचे आहे कारण तुम्ही फक्त पाच दिवसांसाठी सुपीक आहात. याचे कारण असे की शुक्राणू तुमच्या शरीरात पाच दिवसांपर्यंत राहू शकतात, तुमचे अंडे फक्त 12 ते 24 तासांसाठी फर्टिलायझेशनसाठी उपलब्ध असते.

ओव्हुलेशन ट्रॅकिंग

तुम्हाला जेव्हा गर्भधारणे साठी प्लॅन (how to plan pregnancy) करायचे असतो त्या वेळी प्रत्येक स्त्रीच्या ओव्हुलेशनची वेळ तिच्या मासिक चक्रानुसार असू शकते. परंतु सामान्यतः मासिक पाळीच्या 16 व्या आणि 12 व्या दिवसाची वेळ स्त्रीबिजांचा काळ असू शकते. 28 दिवसांच्या मासिक पाळीच्या 14 व्या दिवशी ओव्हुलेशन होते, यावेळी सेक्स केल्याने गर्भधारणा होण्याची शक्यता वाढते. उदाहरणार्थ, जर तुमचा कालावधी 30 तारखेला सुरू होणार असेल तर स्त्रीबिजांचा कालावधी 14 ते 18 असेल.

योग्य वेळी सेक्स करा | Have sex at the right time to plan pregnancy in Marathi

एकदा तुम्ही तुमचे ओव्हुलेशन योग्यरित्या समजून घेतल्यानंतर, तुम्ही अंडी बाहेर पडण्याच्या वेळेस लैंगिक संबंध ठेवले पाहिजेत. अंडी पूर्ण झाल्यानंतर, जेव्हा शुक्राणू त्याला भेटतात, तेव्हा गर्भधारणेची प्रक्रिया सुरू होते. ओव्हुलेशनच्या वेळीच स्त्रियांमध्ये गर्भधारणेची शक्यता खूप जास्त असते. म्हणून, दोन्ही भागीदारांनी स्त्रीबिजांचा योग्य वेळी गर्भवती होण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

गर्भधारणेसाठी योग्य लैंगिक स्थिती निवडाChoose the right sexual position for Plan  pregnancy

गरोदर राहण्यासाठी  how to plan pregnancy for best Missionary Position मिशनरी स्थिती ही सर्वोत्तम स्थिती आहे.

आपण मागील प्रवेश देखील वापरू शकता किंवा ज्याला डॉगी पोझिशन म्हणतात. यामध्ये लिंग सहजपणे गर्भाशयात पोहोचते. या स्थितीत देखील शुक्राणू मादी गर्भाशयाच्या जवळ जमा होतात, ज्यामुळे गर्भधारणा होण्याची शक्यता वाढते. संभोगानंतर थोडा वेळ झोपल्यास स्त्रियांच्या योनीतून शुक्राणू बाहेर येण्याची शक्यता असते. म्हणूनच सेक्स केल्यानंतर 15-20 मिनिटे झोपणे ठीक आहे.

लुब्रिकेंट (वंगण )चा वापर करू नका – Do not use lubricant in Marathi

सेक्स दरम्यान स्नेहन वापरणे शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर परिणाम करू शकते आणि गर्भधारणेमध्ये देखील व्यत्यय आणू शकते. बाह्य स्नेहकांमध्ये शुक्राणू नष्ट करणारे पदार्थ असतात. अनेक अभ्यास हे देखील सिद्ध करतात की सेक्स दरम्यान कोणत्याही प्रकारचे स्नेहक वापरल्याने शुक्राणूंची क्षमता कमकुवत होते. फोरप्लेच्या दरम्यान ते वापरणे चांगले मानले जाते, परंतु आपण गर्भवती होऊ इच्छित असल्यास आपण वंगण वापरणे टाळावे.

गर्भवती होण्यासाठी सेक्स केल्यानंतर ही चूक करू नका | Don’t make this mistake after having sex to get plan a baby

– गर्भवती होण्यासाठी  सेक्स केल्यानंतर हे करू नका सहसा, संभोगानंतर, स्त्रिया नकळत अशा चुका करतात जे त्यांचे गर्भधारणा टाळण्यासाठी कार्य करतात. या चुका पहा

संभोगानंतर ताबडतोब उभे राहू नका

काहीवेळा महिला संभोगानंतर लगेचच उभ्या राहतात, अशा परिस्थितीत शुक्राणू त्यांच्या आत जात नाहीत आणि बाहेर येतात. म्हणून, जेव्हाही तुम्ही संभोग करता तेव्हा थोडा वेळ तुमच्या पाठीवर झोपा जेणेकरून शुक्राणू तुमच्या आत शिरतील आणि अंड्याला भेटतील.

संभोगानंतर योनी स्वच्छ करणे– संभोगानंतर कोणत्याही स्त्रिया योनी स्वच्छ करण्यासाठी बाथरूममध्ये जातात. ज्यामुळे योनी पाण्याने स्वच्छ करताना शुक्राणू बाहेर येतात आणि स्त्रिया गर्भवती होऊ शकत नाहीत. या कारणास्तव, गर्भवती होण्यासाठी, स्त्रीने संभोगानंतर लगेच योनी स्वच्छ करणे टाळावे.

गर्भवती होण्यास किती वेळ लागतो – How long does it take to get pregnant in Marathi

मासिक पाळी आणि ओव्हुलेशन प्रक्रिया एकदा तारुण्यात योग्य झाली की गर्भवती होण्यास जास्त वेळ लागत नाही, परंतु जसजसे वय वाढत जाते तसतसे गर्भधारणा होण्यास विलंब होऊ लागतो. यासाठी निश्चित आकडेवारी नसली तरी काही तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की 35 वर्षांनंतर महिलांना गर्भवती होण्यास थोडा वेळ लागतो. जर या वयाच्या स्त्रिया सतत च्या  प्रयत्नांनंतर 6 महिन्यांत गर्भधारणा करू शकत नसतील तर त्यांना वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे. या व्यतिरिक्त, साधारणपणे ज्या महिला 6 महिने ते एक वर्षापर्यंत गरोदर राहू शकत नाहीत, त्यांनी त्याची कारणे जाणून घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

Conclusion 

how to plan pregnancy या लेखात तिल माहिती पूर्ण पणे खरी जरी असली तरी आपण आपल्या खात्रीशीर डॉक्टर चा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. हा लेख एक माहिती साठी आहे यात काही त्रुटि आढळत असतील तर आम्हाला तुम्ही comeent द्वारे कळू शकतात.

Leave a Comment